공복을 끊고 아침을 챙기니 혈당·뱃살이 잡혔다? 최신 연구로 보는 식사 타이밍의 힘
요즘 다이어트와 건강관리, “언제” 먹느냐가 “무엇을” 먹느냐만큼 중요하다는 이야기, 들어보셨나요? 특히 공복 시간이 길어지는 현대인의 불규칙한 식사 습관은 혈당 조절과 뱃살(내장지방) 증가에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 과학적 연구들이 쏟아지고 있습니다. 이번 글에서는 식사 타이밍과 공복 상태가 혈당·내장지방·대사 건강에 어떤 영향을 주는지, 최신 논문을 바탕으로 정리하고, 실생활에서 적용할 수 있는 식습관 팁까지 함께 안내드립니다. 아침을 … 더 읽기
