사람 사는 이야기
요즘 다이어트와 건강관리, “언제” 먹느냐가 “무엇을” 먹느냐만큼 중요하다는 이야기, 들어보셨나요? 특히 공복 시간이 길어지는 현대인의 불규칙한 식사 습관은 혈당 조절과 뱃살(내장지방) 증가에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 과학적 연구들이 쏟아지고 있습니다. 이번 글에서는 식사 타이밍과 공복 상태가 혈당·내장지방·대사 건강에 어떤 영향을 주는지, 최신 논문을 바탕으로 정리하고, 실생활에서 적용할 수 있는 식습관 팁까지 함께 안내드립니다. 아침을 … 더 읽기
당뇨병의 증상과 위험성 당뇨병은 인슐린의 분비나 작용에 이상이 생겨 혈당이 비정상적으로 높아지는 만성 대사 질환이다. 주요 증상으로는 다음(심한 갈증), 다뇨(잦은 소변), 다식(식욕 증가), 체중 감소, 시력 저하, 극심한 피로감 등이 있다. 제1형 당뇨병은 주로 유전적 요인이나 자가면역 반응에 의해 발생하며, 인슐린이 거의 생성되지 않는다. 반면, 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 분비 기능 저하가 함께 나타나며 대부분의 … 더 읽기
피칸, 콜레스테롤을 낮추는 슈퍼넛: WHO 보고서를 기반으로 본 효능 건강을 위한 식습관이 점점 더 중요해지는 시대이다. 특히 심혈관 질환의 주요 원인으로 지목되는 고콜레스테롤혈증에 대한 관심이 높아지면서, 자연식품을 통한 관리 방법이 주목받고 있다. 그중에서도 피칸은 최근 세계보건기구(WHO)와 미국 심장협회(AHA)가 주목한 견과류로, 콜레스테롤 수치를 낮추는 긍정적인 영향을 주는 식품이다.이 글에서는 피칸의 성분을 과학적으로 분석하고, 실제 사례와 함께 … 더 읽기