김연지 12kg 감량 식단, ‘양배추 다이어트’의 효과와 부작용 완벽 분석 (논문 근거 포함)
최근 가수 김연지 씨가 12kg을 감량하며 몰라보게 예뻐진 모습으로 화제가 되고 있습니다. 특히 “1주일 만에 3kg이 빠졌다”는 그녀의 경험담은 다이어터들의 귀를 솔깃하게 만드는데요. 그녀가 꼽은 비결은 바로 ‘양배추’였습니다. 하지만 연예인의 식단을 무작정 따라 하다가는 오히려 건강을 해치거나 요요 현상을 겪기 쉽습니다. 오늘은 김연지 다이어트 식단의 핵심을 분석하고, 영양학적 근거와 논문을 바탕으로 일반인이 안전하게 따라 할 … 더 읽기