노르웨이 4×4 운동법의 과학적 근거와 현실적 루틴
“30분 운동으로 심장 20년 젊게?” 서론: ‘심장 나이를 되돌린다’는 주장, 근거가 있을까? 최근 해외 언론과 국내 건강 뉴스에서 “30분 운동으로 심장이 20년 젊어진다”는 문구가 화제가 되었다. 그 중심에 있는 것이 바로 ‘노르웨이 4×4(Norwegian 4×4)’ 운동법이다. 하지만 이런 자극적인 표현 뒤에는 과연 과학적 근거가 얼마나 탄탄한가라는 의문이 남는다. 의학 전문기자의 시선으로 관련 연구를 분석하고, … 더 읽기